ジョギングは禁止理由は？痩せないというより…エグゼティブ・ダイエットより

土井英司さんが提唱する「エグゼクティブダイエット」では、痩せるための運動としてジョギング（ランニング）は禁止しています。

それはなぜでしょうか？

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土井さんの本「エグゼクティブ・ダイエット」62～63ページから一部を抜粋して紹介します。（この本は参考になりますよ！）

雨で中断するようなジョギングは禁止

その理由は「続けられないから」です。

土井さんは「エグゼクティブ・ダイエットでは、ジョギングは禁止である」として、このように解説されています。

なぜかというと、「雨が降ったら挫折」するし、「時間がかかる」からだ。

仮にあなたが、思い立って早朝ジョギングを習慣にしようとしたとする。前日に深酒をしていたら、起き上がれるだろうか？その日雨が降っていたとしたら？本当にあなたは雨合羽を着て、ジョギングに出掛けるのだろうか？

何より土井さん自身が、「ジョギングを続けるのは難しい」経験をしています。

私は以前、親しい人と一緒にジョギングを日課にしようとしたことがある。初めのうちはうまく行っていたのだが、そのうち、パートナーがケガをしてできなくなった。

たった一度のケガ、それも自分が原因でないことがきっかけで、良いと思われる習慣も中断されてしまったのだ。

ジョギングに限らず、「続かない」習慣には共通点があります。

私はビジネス書を中心に一日一冊書評して紹介する「ビジネスブックまらそん」というメールマガジンを12年間以上一日も休まずに発行している。それ続けてきた私だから断言できる。

自分以外の誰かに依存したシステムは中断のリスクが高い。

長期間良い習慣を続けたいなら、なるべく他者に依存したシステムではなく、自分でコントロールできるようにすべきなのだ。

ちなみに、私は以前、ジョギングのやる気を高めるために、デザイナーズのジョグウェアを揃えたことがある。シューズも高価なものを買った。

今、そのウェアもシューズも、クローゼットの奥深くに眠っている。