土井英司さんが提唱する「エグゼクティブダイエット」では、痩せるための運動としてジョギング(ランニング)は禁止しています。

それはなぜでしょうか?

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土井さんの本「エグゼクティブ・ダイエット」62~63ページから一部を抜粋して紹介します。(この本は参考になりますよ!)
 

雨で中断するようなジョギングは禁止

その理由は「続けられないから」です。
 
土井さんは「エグゼクティブ・ダイエットでは、ジョギングは禁止である」として、このように解説されています。

なぜかというと、「雨が降ったら挫折」するし、「時間がかかる」からだ。
 
仮にあなたが、思い立って早朝ジョギングを習慣にしようとしたとする。前日に深酒をしていたら、起き上がれるだろうか?その日雨が降っていたとしたら?本当にあなたは雨合羽を着て、ジョギングに出掛けるのだろうか?
 

何より土井さん自身が、「ジョギングを続けるのは難しい」経験をしています。

私は以前、親しい人と一緒にジョギングを日課にしようとしたことがある。初めのうちはうまく行っていたのだが、そのうち、パートナーがケガをしてできなくなった。
 
たった一度のケガ、それも自分が原因でないことがきっかけで、良いと思われる習慣も中断されてしまったのだ。

ジョギングに限らず、「続かない」習慣には共通点があります。

私はビジネス書を中心に一日一冊書評して紹介する「ビジネスブックまらそん」というメールマガジンを12年間以上一日も休まずに発行している。それ続けてきた私だから断言できる。
 
自分以外の誰かに依存したシステムは中断のリスクが高い。
 
長期間良い習慣を続けたいなら、なるべく他者に依存したシステムではなく、自分でコントロールできるようにすべきなのだ。
 
ちなみに、私は以前、ジョギングのやる気を高めるために、デザイナーズのジョグウェアを揃えたことがある。シューズも高価なものを買った。
 
今、そのウェアもシューズも、クローゼットの奥深くに眠っている。
 

走ることが大好きで、継続できるという方は、もちろんジョギングをメニューに加えて問題ありません。
 
しかし「確かに三日坊主になるかも」と感じるなら(私もそのひとりです)、土井さんの本を参考にした運動と食事でダイエットにトライしてみてはいかがでしょうか。

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