だらだら食べで70kgに！腰・膝痛も 40代女性マイクロダイエットで
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太ってしまう人の”あるある”として、 お腹が空いているわけではないのに、何かを口にしてしまう のは代表的ではないでしょうか。 ついつい食べ物に手が伸びてしまう、というやつですね。
85kg減！江原千恵さん（エハラマサヒロさん姉）マイクロダイエットで
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今回紹介する「マイクロダイエット」のエピソードは、なかなか強烈です。 148.6kgあった女性が、なんと85kg以上も減量して63.4kgになったのです！ ↓ ↓ ↓ 自分を好きになる方法それがダイエットだった！
体脂肪率を計るブロゼックの推定式
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最近は高性能の体組成計も手軽に購入でき、体重のみならず体脂肪も自宅で計るのは当たり前になりました。 一昔前は、自分の体脂肪率を把握しているのはアスリートくらいでしたが、今では体重と共に自分の体脂肪率を把握し […]
褐色脂肪細胞を活性化するには 食品や寒冷刺激
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MSN産経ニュースさんにこんな記事がありました。 肥満治療へ「褐色脂肪細胞」研究加速 トウガラシ成分摂取で活性化 http://sankei.jp.msn.com/life/news/121127/bdy12112708 […]
身体の歪みと冷え・ダイエット ハイヒールやバッグのかけ方
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中医学博士の楊さちこさんは、体の冷え・血流といった観点からのダイエット法を提唱しています。 特に女性は、何気なくやっている習慣が体を冷やす原因となることがあるので、注意が必要です。
身体を温めるダイエット お腹と食事 ご飯とパンの違い
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中医学博士の楊さちこさんは、体を冷やさない観点からダイエットのコツをアドバイスしています。 楊さん自身も妊娠で体重が30kg近く増えてしまい、その原因が身体の冷えだとわかってからは身体を温めるダイエットを実 […]
BMAL1の働きと時間帯 日内変動と脂肪のつきやすさ・減らす方法
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ダイエットに興味があるなら、「BMAL1」という言葉を聞いたことがあるのではないでしょうか。 BMAL1は体内リズムに関わっているたんぱく質の一種で、DNAと結合して体内時計が正常に働くよう調整する働きがあ […]
ダイエットには十分な睡眠が大切！食欲や内臓脂肪のつきやすさ
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「ダイエットのためには寝たほうが良い」とはだいぶ知られてきています。 規模としては小さいですが、それを実証したアメリカの研究をひとつ紹介します。
ダイエットで運動するならどの時間帯が効果的？石井直方教授
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体重を減らしたいと考えている人の多くは、何らかの形でトレーニングを行っているのではないでしょうか。 たとえジムには通っていなくても、自体重やバーベルを使って筋トレをしているダイエッターは多いはずです。