久優子さんの本から 太る習慣7つ 服装や靴 水分とりすぎ 公開日:2022年2月17日 ダイエットのコツ ダイエットとは言い換えれば「太る習慣をやめる」ことでもあります。 NGな習慣を続けていては体重は減りません。 続きを読む
ダイエットには十分な睡眠が大切!食欲や内臓脂肪のつきやすさ 公開日:2021年7月9日 雑学 「ダイエットのためには寝たほうが良い」とはだいぶ知られてきています。 規模としては小さいですが、それを実証したアメリカの研究をひとつ紹介します。 続きを読む
ついつい食べ過ぎる理由 空腹じゃないのに間食するのは? 公開日:2021年7月1日 雑学 太るかもしれない、とわかっていながら、どうして食べ過ぎてしまうのでしょうか? 「そんなもん、お腹が減るからに決まってるでしょ!」との声が聞こえてきそうですが、食べ過ぎる理由は空腹だけとは限りません。 続きを読む