体脂肪率を計るブロゼックの推定式 更新日:2021年9月29日 公開日:2021年7月20日 雑学 最近は高性能の体組成計も手軽に購入でき、体重のみならず体脂肪も自宅で計るのは当たり前になりました。 一昔前は、自分の体脂肪率を把握しているのはアスリートくらいでしたが、今では体重と共に自分の体脂肪率を把握し […] 続きを読む
褐色脂肪細胞を活性化するには 食品や寒冷刺激 更新日:2022年1月15日 公開日:2021年7月20日 食品とダイエット MSN産経ニュースさんにこんな記事がありました。 肥満治療へ「褐色脂肪細胞」研究加速 トウガラシ成分摂取で活性化 http://sankei.jp.msn.com/life/news/121127/bdy12112708 […] 続きを読む
ダイエットには十分な睡眠が大切!食欲や内臓脂肪のつきやすさ 公開日:2021年7月9日 雑学 「ダイエットのためには寝たほうが良い」とはだいぶ知られてきています。 規模としては小さいですが、それを実証したアメリカの研究をひとつ紹介します。 続きを読む
必須脂肪と貯蔵脂肪 体脂肪率男性・女性の平均 公開日:2021年7月1日 雑学 一口に体脂肪と言っても、二種類あります。 ひとつは、体の機能を維持する上で絶対に必要な「必須脂肪」で、もうひとつはエネルギーを蓄積する目的で体につく「貯蔵脂肪」です。 必須脂肪は中枢神経や臓器 […] 続きを読む
アスリートの皮下脂肪の厚みは?一般人との違い[落とし方動画も] 更新日:2022年1月20日 公開日:2021年7月1日 雑学 鍛えられたアスリートの肉体は皮下脂肪が非常に少ないため、筋肉の形がはっきりとわかり彫刻のようです。 「体脂肪率ひとケタ」などがしばしば話題となる彼らの皮下脂肪は、どれくらいの厚みがあるのでしょうか? 続きを読む